નવરાત્રી દરમિયાન, લોકો માનસિક શાંતિ, આત્મ-નિયંત્રણ અને નવી ઉર્જા માટે ઉપવાસ કરે છે. જોકે, આજની ઓનલાઈન પેઢી માટે સ્ક્રીનથી દૂર રહેવું સરળ નથી.
આ જ કારણ છે કે યુવા પેઢી, જે સોશિયલ મીડિયા પર સતત એક્ટિવ રહે છે, તેમાં ડિજિટલ ડિટોક્સ અથવા ડિજિટલ ઉપવાસનો ટ્રેન્ડ વધ્યો છે.
આ નવરાત્રીમાં ઉપવાસની સાથે સાથે ડિજિટલ ઉપવાસ વ્રત રાખવાનો સંકલ્પ લઈ શકો છો.
લોકો સોશિયલ મીડિયા એપ્સ ડિલીટ અથવા અનઇન્સ્ટોલ કરે છે, જાગતાની સાથે જ તેમના ફોન ચેક કરવાનું ટાળે છે અને રીલ્સ સ્ક્રોલ કરવાની તેમની આદતને રોકે છે.
રીલ્સ વારંવાર જોવાથી મગજની રિવોર્ડ સિસ્ટમમાં ડોપામાઇનના નાના સ્પાઇક્સ મળે છે. આ ડોપામાઇન રિવોર્ડ પાથવેને સતત એક્ટિવ રાખે છે.
લોકો વારંવાર સ્ક્રીન તરફ જોવા માટે પ્રેરિત થાય છે, જે ધ્યાન, યાદશક્તિ અને ધીરજને અસર કરી શકે છે.
સતત થોડા દિવસો સુધી સ્ક્રીનથી દૂર રહેવાથી મગજને આ અતિશય ઉત્તેજનામાંથી બહાર આવવાની તક મળે છે. તે ઊંડા વિચાર અને લાંબા ગાળાના ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
About The Author
